Bora Pedalar?

Alongue-se, antes e depois de pedalar!

Antes de sair para pedalar, é importante fazer uma série de alongamento. O alongamento aquece os músculos e elimina o ácido láctico, o que evita dores musculares. Quanto mais alongado o ciclista estiver, mais rápido vai pedalar e sentirá menos cansaço no final. Alongue-se sempre! Assim você evita dores musculares, relaxa, previne lesões e fica mais flexível!Mas antes de alongar é necessário aquecer a área que será alongada para evitar lesões.

Pedalar ajuda a prevenir doenças, traz bem-estar e, de quebra, preserva o meio ambiente. Ao deixar o carro em casa, você, sozinho, deixa de lançar no ar, em um só dia, 6 quilos de gás carbônico a cada 30 quilômetros. Faça a conta: se você pedalar os mesmíssimos 30 quilômetros durante um ano, vai livrar a atmosfera de quase 2 toneladas de gás carbônico! Cuide da saúde e preserve o meio ambiente, vá de bike!

Bom dia e boa semana para todos, cicloabraços….

Fonte: http://www.pedaleporummundolivre.com.br, acesso dia 26/11/2012


3 ideias sobre “Bora Pedalar?

  1. Pingback: Alongamentos para fazer antes do ciclismo |

  2. Com toda certeza Cristiane, o alongamento é fundamental para a continuidade da pratica esportista, o curioso que os humanos ainda não dão conta totalmente disto, pois se notarmos até os animais ao acordarem o fazem pois aquela espreguiçada é um alongamento natural que faz, um bebê ao acordar também o faz, mas em dado momento da nossa vida perdemos esse hábito… pessoal ótimo artigo parabéns.

    Fernando AB.

    • Obrigada pelo seu feedback Fernando isso nos impulsiona a sempre buscarmos informações necessárias aos ciclistas para sempre terem saúde e segurança….Abraços

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